レッツ☆シェイプアップ☆

最近、シェイプアップが流行っているようで、
本やネットでも、様々なトレーニング法を紹介しています。
それでは、私からも皆様にシェイプアップメニューを御紹介します。
私は、元ボディビルダーの方から御指導頂いているので確かな知識です。

≪ベルトにぼてっとのっかるお肉をシェイプアップ≫
お腹の横につく脂肪は結構取りにくいんです。普通の腹筋では鍛えられない場所でもあります。
それでは、やり方を御紹介します☆
1.足を肩幅より少し広めに開きます。
2.腕はだらんと横にたらし、ダンベル（数キロ）を片手に持ちます。
3.ダンベルを持った手の方向に身体を横に倒します。
4.ダンベルを持っていない方の横っ腹を意識しながら身体をおこします。
これを一日20回ずつやるだけでも、結構良いシェイプアップになります。
継続は力なり！頑張りましょう♪

最近流行っていると言えば、
静岡市、浜松市、岡崎市、豊橋市、名古屋市名東区のキッドパソコンスクールでも流行している講座があります。
WEBクリエイター講座です。
Web業界への登竜門的資格として人気があります。それ以外にも、フォトショップ、フラッシュ、ドリームウィーバーの
学習をして総合的にWEBの知識を付けられるということで、初心者の方から経験者の方まで大人気☆
受講者が急増中なんです！！
人気の裏には、もちろん理由がある物です（＾◇＾）
その流行の理由とは、、、

それは教室でぜひ体感して下さい♪おまちしてまぁす（●＾o＾●）